Oi, meu bem!
Já bebeu sua água hoje? Com a chegada do friozinho, a gente tende a mudar alguns hábitos sem nem perceber. O cobertor sai do armário, os chás viram companhia constante… e a garrafinha de água, coitada, fica esquecida num cantinho qualquer. Mas deixa eu te contar: beber água no inverno é tão importante quanto no verão.
Mesmo sem sede, o corpo ainda precisa
No frio, é natural sentir menos sede. Só que isso não significa que o nosso corpo parou de precisar de água viu, muito pelo contrário. Continuamos perdendo líquidos todos os dias, seja pela respiração, pela urina ou até pelo suor (mesmo que em menor quantidade).
A água ajuda em tudo — e em qualquer estação
Manter-se hidratado ajuda a regular a temperatura do corpo, melhora a circulação, faz bem para a pele, para os rins, pro intestino e até pro nosso sistema de defesa. Quando o tempo está mais seco e frio, a água vira uma aliada silenciosa que cuida da gente por dentro.
Chá é ótimo, mas não esquece da água pura
Um chazinho à tarde, um caldinho à noite… tudo isso aquece e conforta. Mas é bom lembrar que nada substitui a água pura. E quanto mais limpa e fresquinha, melhor.
Como lembrar de beber mais água no inverno
- Deixe uma garrafinha sempre por perto, no trabalho ou em casa.
- Estabeleça pequenas metas ao longo do dia — um copo ao acordar, outro no meio da manhã, e assim por diante.
- Aposte em frutas e legumes ricos em água, como laranja, melão e pepino.
- E se possível, use um bom purificador — a qualidade da água também faz diferença no hábito.
No frio, a gente se cuida com cobertores, sopas e carinho. Mas não esquece da água, viu, meu bem? Ela é um cuidado simples, mas que faz toda a diferença na nossa saúde em qualquer estação.
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