Meu bem, você sabia que o corpo humano é composto por quase 70% de água?  Ela é o “combustível” que mantém o sangue fluindo, o cérebro pensando e os músculos funcionando. Quando perdemos mais líquido do que ingerimos, entramos em um estado perigoso chamado desidratação.

O que é Desidratação?

A desidratação, ao contrário do que muitos pensam, não é apenas a falta de água no organismo, e sim o desequilíbrio de fluidos e eletrólitos (sais minerais como sódio e potássio).

Imagine seu corpo como um motor: a água é o sistema de arrefecimento e o lubrificante. Sem ela, o sangue fica mais espesso, o coração faz mais esforço para bater e a temperatura corporal sobe perigosamente. No momento em que você sente sede, seu corpo já está começando a operar no “cheque especial”, sendo o primeiro sinal de desidratação.

Quais as Causas?

Existem dois caminhos para a desidratação, meu bem: ingerir pouco ou perder muito.

  • Perda Acelerada: Causada por diarreia, vômitos, febre alta ou suor excessivo durante exercícios.
  • Fatores Externos: Clima muito seco, calor intenso e exposição solar prolongada.
  • Medicamentos e Doenças: O uso de diuréticos e a diabetes descontrolado (que causa urina excessiva) são causas frequentes.

Como identificar?

Fique atento aos sinais que o corpo apresenta:

Estágio Inicial (Leve a Moderado)

  • Boca seca e “saliva grossa”.
  • Urina escura e com cheiro forte (o ideal é que seja cor de palha clara).
  • Dor de cabeça, tontura e cansaço súbito.

Estágio Crítico (Grave)

  • Olhos fundos e ausência de lágrimas ao chorar.
  • Confusão mental e irritabilidade.
  • Sinal da Prega: Quando você aperta a pele das costas da mão e ela demora a voltar à posição original.
  • Pulso rápido e respiração ofegante.

O Que Fazer:

Se os sinais mais críticos aparecerem, procure:

  1. Reidratação Gradual: Beba água em pequenos goles. Beber grandes volumes de uma vez pode causar vômitos.
  2. Reposição de Sais: Em casos de diarreia ou suor intenso, use o Soro Caseiro ou bebidas isotônicas. A água pura sozinha pode não repor os minerais perdidos.
  3. Resfriamento: Vá para um local à sombra e bem ventilado.
  4. Monitoramento: Se os sintomas não melhorarem em 30 minutos ou se houver perda de consciência, procure um hospital imediatamente.

Dicas para manter a hidratação em dia:

A Importância da Água de Qualidade

Não basta apenas beber água, meu bem, é fundamental que essa água seja de qualidade. A água que consumimos diariamente influencia diretamente a absorção de nutrientes, o funcionamento dos rins e a eliminação de toxinas do organismo. Quando a água é contaminada ou rica em impurezas, pode sobrecarregar o corpo, causar desconfortos gastrointestinais e até comprometer a hidratação. Por isso, contar com soluções confiáveis, como os Purificadores da IBBL, garante uma água pura, segura e de qualidade todos os dias, protegendo sua saúde e da sua família. Conheça as opções ideais para a sua rotina acessando: https://www.ibbl.com.br. Caso queira alguma dica, você pode saber mais sobre os nossos queridinhos pela matéria: “Os purificadores mais amados e o motivo de tanto sucesso“.

Dicas Extras:

Cuidado com o álcool e café: Ambos possuem efeito diurético e podem acelerar a perda de líquidos se consumidos em excesso sem o acompanhamento de água.